2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.9 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
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944 kcal
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脂質: 21.55g | たんぱく質: 50.27g | 炭水化物: 138.42g.
朝食: União Açúcar Demerara , 3 Corações Café Tradicional, Nestlé Requeijão Light, Pullman Pão de Forma Integral sem Casca. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Paleta Bovina, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Laranjas, Banana Prata, Carlin Queijo Minas Frescal, Ervilha Torta, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Hellmann's Maionese Light, Pullman Pão de Forma Integral sem Casca. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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