2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.7 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
|
2036 kcal
|
脂質: 75.54g | たんぱく質: 168.57g | 炭水化物: 176.46g.
朝食: Bolo de Fubá, Avocado, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Queijo Ricota, Piracanjuba Leite Integral, Whey Protein. 昼食: Batata Doce Cozida, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve flor, brócolis e cenoura, Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Piracanjuba Leite Integral, Seara Apresuntado, Galbani Mozzarella. もっと...
|
週に1.6 kg増量中
|