2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.2 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
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1210 kcal
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脂質: 40.02g | たんぱく質: 76.11g | 炭水化物: 132.10g.
朝食: Kobber Granola de Cereais, Batavo Iorgute Natural Integral, Mangas. 昼食: Nestlé Leite Condensado, Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Bife de Carne de Vaca, Tapioca. 軽食/その他: Batavo Iorgute Natural Integral, Nutrigold Granola. もっと...
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1750 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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