2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 42 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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1122 kcal
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脂質: 26.05g | たんぱく質: 50.95g | 炭水化物: 177.82g.
朝食: Oatmeal dengan Buah, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. 昼食: Talas, Kaldu Ayam. 夕食: Tahu Kukus, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Talas, Kaldu Ayam. 軽食/その他: Telur (Utuh), Pisang, Pepaya, Semangka. もっと...
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