2020年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
|
2889 kcal
|
脂質: 90.14g | たんぱく質: 254.29g | 炭水化物: 239.12g.
朝食: Hogareñas 7 Semillas, Paladini Jamón Cocido, La Virginia Chocolino, Apóstoles Leche Descremada, Nestlé Leche Descremada Svelty, Azúcar, Café Espresso, Ilolay Queso Port Salut, Aceitunas, La Paulina Queso por Salut Light. 昼食: Apóstoles Leche Descremada, Azúcar, Nestlé Leche Descremada Svelty, Inalpa Arvejas, Aceite Vegetal de Canola, Rúcula, Zanahoria, Inalpa Soja, Café Espresso, Cuadrada, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. 夕食: Paladini Jamón Cocido, Tutucas, Inalpa Soja, Zanahoria, Lechuga, Rúcula, Tomates, Cerveza, Morrón, Paladini Jamón Cocido, Queso Azul o Roquefort, Huevo, Cuadrada. 軽食/その他: Nestlé Leche Descremada Svelty, Nueces, Yogur Gran Compra, Gelatina Ligth, yogur la serenisima light, Gelatina Light, Peras, Naranjas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Nueces, Nestlé Leche Descremada Svelty, Yogur Gran Compra, Gelatina Ligth, yogur la serenisima light, Gelatina Light, Peras, Naranjas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Yogur Gran Compra, Gelatina Ligth, yogur la serenisima light, Gelatina Light, Peras, Naranjas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Hogareñas Galletas Salvado, Punta del Agua Queso Port Salut Light, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Naranjas. もっと...
|
|
2857 kcal
|
運動:
家事 - 34 分, 立つ - 1 時間, 料理 - 30 分, テレビで見る - 4 時間 5 分, 座る - 10 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 26 分, ラジオ体操 - 40 分, 腹筋 - 15 分. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|