2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
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1118 kcal
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脂質: 35.46g | たんぱく質: 84.14g | 炭水化物: 116.30g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. 昼食: Liv Up Mix de Legumes Assados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Netuno Filé de Tilápia , Purê de Inhame, Camil Feijão Preto Cozido. 夕食: Copacol Filé de Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Liv Up Mix de Legumes Assados. 軽食/その他: Mamão Formosa, Bela Chef Tapioca, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Morangos. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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