2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
|
2035 kcal
|
脂質: 58.96g | たんぱく質: 140.75g | 炭水化物: 246.22g.
朝食: Äpfel, Koro Drogerie Haselnussmus, Gemischte Nüsse, Papaya, Dennree Mandeldrink Natur, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen. 昼食: Power System Eiweiß Riegel Karamell, Gut & Günstig Eismeer Garnelen, Enjoy Free 5-Kalorien-Nudeln, Kirschtomaten, Edeka Knackerbsen, Kiwi. 夕食: Edeka Knackerbsen, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . 軽食/その他: Foodspring Protein Schokolade, ESN Organic Maca Powder, Getrocknete Tomaten, Clementinen, Kirschtomaten, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett, Hanfprotein, Bananen, Kaktusfeige, Veganz Kakao-Nibs, Sauerkraut. もっと...
|
|
2142 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 6 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|