2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
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1103 kcal
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脂質: 47.45g | たんぱく質: 70.59g | 炭水化物: 107.26g.
朝食: Çay (Demlenmiş), Mis Köy Peyniri, Namet Hindi Füme, Çavdar Ekmeği. 昼食: Vince Bitter Çikolata, Kırmızı Lezzetli Elma. 夕食: Çavdar Ekmeği, Hamsi Buğulama. 軽食/その他: Limon, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Nar. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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