2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
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1718 kcal
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脂質: 63.18g | たんぱく質: 87.30g | 炭水化物: 196.84g.
朝食: Чай Несладкий, Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Merci Конфеты Ассорти из Тёмного Шоколада, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Банан, Яготинский Творог Яготинский 5%, Белоцерковский Творог 5%. 昼食前: Бразильские Орехи, Jacobs Напиток Кофейный "Jacobs Мокка" с Какао, Пирог Заливной с Вишней. 昼食後: Семья Сатсума - Мандарин, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Сэн Сой Васаби, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Шарпей Ролл Филадельфия. 夕食: Творожно-Сырный Пирог. もっと...
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1803 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 入浴 (お風呂) - 35 分, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 10 分, 休憩 - 13 時間 3 分, 睡眠 - 7 時間 52 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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