нельсон82の日記, 2020年 11月 12日

2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70.6 kg これまでの減量分: 26.4 kg. 残り: 10.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:

953 kcal

脂質: 32.82g | たんぱく質: 51.23g | 炭水化物: 123.70g. 朝食: Solgar Omega 3 950 Mg, Пудинг с ряженкой. 昼食: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. 夕食: Solgar Gentle Iron, Картофель отварной, Грибы в сметане. 軽食/その他: Лента Финики Целые с Косточкой, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. もっと...

1750 kcal

運動: 13022 шага - 2 時間　 54 分, 休憩 - 14 時間　 22 分, 睡眠 - 6 時間　 44 分. もっと...

週に0.4 kg減量中


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