2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
|
1475 kcal
|
脂質: 78.19g | たんぱく質: 80.66g | 炭水化物: 116.47g.
朝食: Яблоко, Киви, Кекс Творожный, Кофе с Молоком, Майонез, Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью, Колбаса Докторская. 昼食: Сельдь Соленая, Куриное Филе в Сметане, Овощное Рагу. 夕食: Майонез, Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью, Куриное Филе в Сметане, Кекс Творожный, Кофе с Молоком. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|