2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
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1269 kcal
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脂質: 51.01g | たんぱく質: 65.79g | 炭水化物: 142.45g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Умалат Сыр Мягкий Кавказский , ЗОЖ Хлеб Зерновой, Сливочное Масло, Пшеничная Каша. 夕食: Альпен Гольд Тёмный Шоколад с Фундуком, Лента Минтай Филе, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Капуста, Рис Отварной. 軽食/その他: Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Good Food Миндаль Жареный , Santal Красный Виноград . もっと...
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週に4.9 kg減量中
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