2020年 11月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
105.3 kg これまでの減量分: 9.7 kg.    残り: 35.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1643 kcal 脂質: 55.06g | たんぱく質: 126.34g | 炭水化物: 159.39g.   朝食: Пицца на лаваше 11.11. 昼食: Самокат Сметана 15%, Свежов Бифштекс с Яйцом и Перцем, Огурец (с Кожурой), Гречка. 夕食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Русское Море Селедочка Традиционный Посол, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Новый, Пицца на лаваше 11.11. もっと...
週に9.1 kg減量中

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