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25.2%
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47.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
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1624 kcal
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脂質: 75.90g | たんぱく質: 106.02g | 炭水化物: 134.29g.
朝食: 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 里仁 紫蘇籽油, Costco 豬里肌肉片, 7-11 洋芋沙拉佐生菜 (160克). 昼食: 炒高麗菜, 水煮蛋, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 雞湯, 7-11 義式嫩雞花椰菜飯, 卜蜂 去骨雞腿肉. 夕食: 富統 香燻雞肉, 全家 濃黑巧克力塔, 炒青椒, 炒香姑, 炒杏鮑菇, 全家 白飯, 原味時代 慢熬鮮菇燉雞湯, 木炒耳, 炒花菜, 7-11 一日野菜-八種蔬菜溫沙拉. 軽食/その他: 星巴克 (Starbucks) 酸奶洋蔥爆米花, COTE D'OR 86%可可黑巧克力, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 明美 原味杏仁, 明美 原味胡桃, 明美 原味夏威夷豆, 明美 核桃, 明美 腰果. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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