2020年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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1046 kcal
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脂質: 41.40g | たんぱく質: 75.46g | 炭水化物: 99.02g.
朝食: Natural Life Biscoito de Arroz Integral (Grande), Maçã, Pasta de Amendoim, Banana Nanica. 昼食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimentão Verde, Abobrinha Italiana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango, Psyllium, Alho, Cebolas. 夕食: Integralmedica Whey Protein WGOLD. 軽食/その他: Mentos Chiclete sem Açúcar. もっと...
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2430 kcal
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運動:
トランポリン競技 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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