2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
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974 kcal
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脂質: 36.61g | たんぱく質: 40.26g | 炭水化物: 131.10g.
朝食: Kacang Tanah, Jeruk. 昼食: Bawang Putih Dimasak , Sambal Matah, Tumis Buncis, Telur Rebus Lunak, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih Instan, Kangkung, Indomaret Coconut Water. 夕食: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Apel (tanpa Kulit), Pepaya, Sambal Matah, Sup Kentang, Kentang Rebus, Sawi Hijau. 軽食/その他: Pepaya, Kacang Tanah. もっと...
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1389 kcal
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運動:
aerobic membakar lemak - 31 分, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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