2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
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1485 kcal
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脂質: 59.93g | たんぱく質: 66.65g | 炭水化物: 178.10g.
朝食: Top Baker Chocolate Bun, Jambu Kristal, Kepala Djenggot Teh Hijau, Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Siomay. 昼食: Prochiz Keju Slice, McDonald's Beef Burger, Pop Ice Pop Ice. 夕食: Sambal Goreng, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. 軽食/その他: Tempe Goreng, Chicken Nugget, Jambu Air, Wall's Cornetto Mini, Orang Tua Mintz. もっと...
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1646 kcal
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運動:
芝刈 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 9 分, ポールダンス - 6 分, 踏み台昇降 - 10 分, 漕ぐ - 15 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 40 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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