20190625の日記, 2020年 11月 12日

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體脂肪： 26.2
肌肉量： 28.9

41.2 kg これまでの減量分: 1.8 kg. 残り: 41.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:

1040 kcal

脂質: 44.49g | たんぱく質: 61.87g | 炭水化物: 98.66g. 朝食: 麥當勞 (McDonald's) 麥香雞. 昼食: Powcore 乳清蛋白, 義美古早傳統豆干, 7-11 溏心蛋, 花椰菜, 糙米飯, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊). 軽食/その他: 自然主意蘇打餅乾, 豆之家健康果仁. もっと...

1231 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 休憩 - 17 時間　 30 分, 睡眠 - 5 時間　 30 分. もっと...

週に0.7 kg減量中


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