|
от 83
|
72.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
|
1317 kcal
|
脂質: 32.49g | たんぱく質: 76.78g | 炭水化物: 178.72g.
朝食: Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Рис Вареный. 昼食: Calve Соус Сливочно-Чесночный, Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Вареное Яйцо, Рис Вареный. 夕食: Сады Придонья Easy Смузи Манго + 4 Злака, Овсяное печенье пп, Магнит Минтай на Пару, Зеленый Перец, Помидоры. 軽食/その他: Красное Яблоко, Овсяное печенье пп, Вареное Яйцо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания. もっと...
|
|
1928 kcal
|
運動:
掃除 - 8 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 34 分, クロストレーナー - 6 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|