2020年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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1012 kcal
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脂質: 32.69g | たんぱく質: 50.49g | 炭水化物: 142.16g.
朝食: Suco de Couve com Limão, Ovo Frito, Pão de Centeio Integral. 昼食: Milho Verde Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Refogada, Repolho Refogado, Tomates, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Prato, Bimbo Rap10 Tradicional, Mangas, Laranjas. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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