2020年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
|
1812 kcal
|
脂質: 62.33g | たんぱく質: 174.13g | 炭水化物: 131.92g.
朝食: Suco de Laranja Natural, Queijo Coalho, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Macaxeira Cozida, Peito de Frango. 夕食: Peito de Frango, Leite (Leite Integral), Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional, Peito de Frango, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Mamão Papaia. もっと...
|
|
2680 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|