2020年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 24.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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2487 kcal
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脂質: 123.42g | たんぱく質: 217.07g | 炭水化物: 123.54g.
朝食: Gold Nutrition Whey Protein, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Mate Amargo. 昼食: Tapa de Asado, COTO Arvejas Secas Remojadas, Huevo Duro, Garbanzos Cocidos. 軽食/その他: Royal Gelatina Light Frutos Rojos, Manzana, Star Nutrition Creatine Monohydrate. もっと...
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2936 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, スクワット - 20 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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