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Daqui dois dias fazem 3 meses que comecei esta jornada. Nem acredito que já se foram 12,9 quilos, metade do caminho eu já andei. Agora é força pra seguir em frente pois cada dia fica mais difícil a perda de peso. Cada grama a menos é uma conquista!!! Com fé e perseverança sei que sou capaz de chegar onde desejo.
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85.7 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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1201 kcal
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脂質: 40.17g | たんぱく質: 34.51g | 炭水化物: 186.65g.
朝食: Abacaxi, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Sadia Peito de Frango Defumado, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Lacta Diamante Negro (25g), Bauducco Chocotone Maxi Avelã , Abacaxi, Salada de Maionese, Aurora Bisteca Suína , Feijão Carioca Cozido, Caldo de Mandioca. 夕食: Melancia, Morangos, Abacate, Banana Prata, Jussara Leite Integral. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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