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Estou secando mais. Não esperava tanto, pensei que tinha parado. Apesar disso, não perdi aquela gordurinha ao redor do umbigo.
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68.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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2456 kcal
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脂質: 131.77g | たんぱく質: 176.19g | 炭水化物: 170.53g.
朝食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Yoki Aveia em Flocos, Semente de Linhaça, Banana Prata, Uvas, Abacate, Maçã. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abacate. 夕食: Queijo Coalho, Cebolas, Brócolis, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido. 軽食/その他: Nitrohard Protein Complex, Optimum Nutrition Creatina, Gengibre, Abacaxi, Limão, Chia Semente, Castanha do Pará Natural, Cacau em Pó, Abacate. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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