2020年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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1350 kcal
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脂質: 52.78g | たんぱく質: 78.59g | 炭水化物: 168.30g.
朝食: Thee, Gebakken Ei, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, AH Excellent Acacia Honing, Becel Boter, AH Grof Volkoren Brood. 夕食: Flevosap Appelsap, Rijst met Kip Rijst met Kip en Groenten. 軽食/その他: Amandelen Amandelen. もっと...
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2222 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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