2020年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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125.3 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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1180 kcal
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脂質: 53.32g | たんぱく質: 83.37g | 炭水化物: 88.80g.
朝食: Apfel, Kaffee mit Milch, Alnatura Kürbiskerne, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g). 昼食: Kaffee mit Milch, Olivenöl, Kaufland Natürliches Mineralwasser, Almased Almased mit Milch. 夕食: REWE Avocado, Rettich, Salami, Tomaten, Lidl Körniger Frischkäse, Eisbergsalat, Wasser (in Flaschen), Gurke (mit Schale), Ja! Harzer Käse, Aldi Rote Paprika. もっと...
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3344 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, 真空掃除 - 8 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 腹筋 - 2 分, 休憩 - 18 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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