2020年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 23.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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2503 kcal
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脂質: 167.47g | たんぱく質: 101.03g | 炭水化物: 165.32g.
朝食: Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds. 昼食: Coconut Oil, Egg (Whole), English Coconut Flour, egg whole, coconut oil. 夕食: Roasted Potato, Chicken Thigh Meat and Skin, Cauliflower, Broccoli, PnP Butternut. 軽食/その他: Chocolate Ice Cream, Grapefruit (Pink and Red and White), Lancewood Double Cream Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts. もっと...
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2553 kcal
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運動:
立つ - 25 分, 運転 - 20 分, 座る - 5 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 10 時間 11 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 分. もっと...
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週に2.9 kg増量中
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