2013年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 10日:
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2106 kcal
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脂質: 80.49g | たんぱく質: 67.30g | 炭水化物: 312.62g.
朝食: Jasmine Grain Flakes Light Tradicional, Sabor da Terra Semente de Chia, Parmalat Leite Desnatado. 昼食: Melão, Peras, Maçã, Morangos, Mais Vita Fibra de Trigo. 夕食: Balkis Creme de Ricota Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pāo Grão Sabor - Castanha-do-Pará e Quinoa. 軽食/その他: Delícia de Leite II, Tostines Cream Cracker, Lacta Lactinha Amendoim, Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Açúcar, Sococo Coco Ralado, Cenouras. もっと...
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3266 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 水泳（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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