2020年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.3 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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948 kcal
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脂質: 26.55g | たんぱく質: 46.96g | 炭水化物: 127.43g.
朝食: Gekochtes Ei, Dulano Gemüse in Aspik, Be Light Schinkensülze mit Ananas, Tomatenmark, Schwarzbrot. 昼食: Gekochtes Ei, Dulano Gemüse in Aspik, Elstar, Tomatenmark, Schwarzbrot. 夕食: Gut & Günstig Cracker , Gekochtes Ei. もっと...
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3335 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 12 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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