2020年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
|
1623 kcal
|
脂質: 62.21g | たんぱく質: 86.22g | 炭水化物: 185.56g.
朝食: 蛋黄酱(Mayonnaise)（低热量，不含胆固醇）, 全脂牛奶, 全麦面包, 燕麦. 昼食: 葱, 蒜头, 煮鸡蛋, 酱油, 橄榄油, 番茄, 即食白米. 夕食: 鸭翅, 鸭头. 軽食/その他: 柿子. もっと...
|
|
1800 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 45 分, ピラティス - 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|