2020年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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1289 kcal
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脂質: 34.57g | たんぱく質: 111.85g | 炭水化物: 134.34g.
昼食: Jengkol, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 夕食: Pangsit Goreng, Pronas Kornet Daging Sapi, Biji Wijen Kering Utuh, Bawang Putih Bubuk, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Putih Telur, Telur, Wortel, Tahu, Ikan Tuna. 軽食/その他: Tape Singkong, Madu, Chia Seed, Pepaya, Khong Guan Cream Crackers, Roti Panggang, Tricks Original Baked Crisps. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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