2020年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 10日:
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1731 kcal
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脂質: 92.62g | たんぱく質: 82.92g | 炭水化物: 144.70g.
朝食: Seara Pão de Queijo Tradicional, Café. 昼食: Laranja Pêra, Seara Escondidinho de Carne Moída. 夕食: Ovo Cozido, Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Tomates, Pepino (Descascado). 軽食/その他: Sadia Mortadela Defumada, Lasanha de Berinjela. もっと...
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3297 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 読む - 1 時間, テレビで見る - 8 時間, 家事 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 料理 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 浴びる - 10 分, 休憩 - 3 時間 40 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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