2020年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 10日:
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1859 kcal
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脂質: 59.22g | たんぱく質: 160.07g | 炭水化物: 166.09g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Quaker Farinha de Aveia, Tapioca. 昼食: Feijão Preto Cozido, Grings Arroz 12 Grãos, Peito de Frango. 夕食: Ovo Frito, Pão Francês, Carne de Sol. 軽食/その他: Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Maçã, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Agtal Mixed Nuts. もっと...
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2563 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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