2020年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.3 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 19.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 10日:
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1200 kcal
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脂質: 78.17g | たんぱく質: 102.49g | 炭水化物: 15.29g.
昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Queijo Mozzarella, Yaco Palmito, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). もっと...
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2836 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Power Jump - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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