2020年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 10日:
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1039 kcal
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脂質: 33.41g | たんぱく質: 105.95g | 炭水化物: 77.15g.
朝食: Polenguinho Polenguinho Light, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Chá (Infusão), Bauducco Torrada Multogrãos. 昼食: Laranja Pêra, Tofu Mole, Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Sashimi de Salmão, Filé de Frango Grelhado, Brócolis. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Italac Creme de Leite, Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Liza Molho Caseiro, Repolho. 軽食/その他: Filé de Frango Grelhado, Pão Francês. もっと...
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1881 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, ジャンピングジャック - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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