2020年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 10日:
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1221 kcal
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脂質: 53.10g | たんぱく質: 54.71g | 炭水化物: 109.67g.
朝食: Pınar Süt (200ml), Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Performans Fıstık Ezmesi, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kaymak. 昼食: Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı , Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 夕食: Biber Kızartması, Marul, Mercimek Köftesi, Yoğurt, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Fırında Köfte. 軽食/その他: Kuru İncir, Çerezya Leblebi Şekeri. もっと...
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1728 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 16 分, 授乳 - 30 分, 料理 - 45 分, 皿洗い - 15 分, 休憩 - 14 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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