2020年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 10日:
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882 kcal
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脂質: 21.39g | たんぱく質: 50.85g | 炭水化物: 119.72g.
朝食: Gekochtes Ei, Be Light Schinkensülze mit Ananas, Graubrot, Tomatenmark, Schwarzbrot, TiP Forellenfilets Geräuchert. 昼食: Gekochtes Ei, Be Light Schinkensülze mit Ananas, Tomatenmark, Schwarzbrot, Elstar. 夕食: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik. もっと...
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3358 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 12 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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