2013年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.9 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 9日:
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2184 kcal
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脂質: 125.37g | たんぱく質: 99.96g | 炭水化物: 152.49g.
朝食: Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Coffee, Kellogg's FiberPlus Antioxidants Protein Chewy Bars - Peanut, Bananas, Soy Milk. 昼食: Trader Joe's Mesquite Smoked Seasoned Almonds, Trader Joe's Corn Chips with Flax, Trader Joe's Mesquite Smoked Seasoned Almonds, Dried Papaya, Dole Frozen Strawberries, Kretschmer Wheat Germ, Silk Original Soy Milk, WinCo Foods whey protein powder-Winco (Bulk). 夕食: Foster Farms Turkey Franks, Cooked Sauerkraut. 軽食/その他: Vodka, Trader Joe's Mesquite Smoked Seasoned Almonds, Minute Maid Ruby Red Grapefruit Juice. もっと...
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2995 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 21 分, 休憩 - 14 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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