2020年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 10日:
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1017 kcal
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脂質: 34.44g | たんぱく質: 59.39g | 炭水化物: 126.41g.
朝食: 煎雞蛋, 光泉 無糖豆漿, 葵花籽仁（無殼）, 黑芝麻, 統一生機 蔓越莓乾, 瓜瓜園 冰地瓜, 小黃瓜, 牛頭牌 甜玉米粒, 蘋果, 義美 義美蛋餅皮. 昼食: 橘平屋 韓式海苔, 永昇 冷凍低鹽毛豆, 鷹嘴豆, 桂格(Quaker) 免浸泡五穀飯, 甜椒, 花椰菜, 紅燒牛肉. 夕食: 小番茄（葡萄形狀）, 梨, 義美 傳統板豆腐, 雞胸肉, 蔬菜湯（低鈉，加水）. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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