2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1159 kcal
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脂質: 78.20g | たんぱく質: 96.95g | 炭水化物: 14.94g.
昼食: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Azeitonas Verdes, Repolho-Roxo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Azeitonas Verdes, Repolho-Roxo, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). もっと...
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3096 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 掃除 - 10 分, Zumba - 1 時間, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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