2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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2750 kcal
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脂質: 98.11g | たんぱく質: 238.13g | 炭水化物: 202.37g.
朝食: Paladini Jamón Cocido, La Virginia Chocolino, Apóstoles Leche Descremada, Nestlé Leche Descremada Svelty, Azúcar, Café Espresso, Ilolay Queso Port Salut, Aceitunas, Hogareñas 7 Semillas, La Paulina Queso por Salut Light. 昼食: Azúcar, Aceite Vegetal de Canola, Zanahoria, Café Espresso, Cuadrada, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. 夕食: Aceite Vegetal de Canola, Zanahoria, Inalpa Soja, Lechuga, Cerveza, Tomates, Tregar Queso Blanco Light, Paladini Jamón Cocido, Calchaquí Panceta Ahumada , Pechuga de Pollo sin Piel. 軽食/その他: Nueces, Yogur Gran Compra, Gelatina Ligth, yogur la serenisima light, Gelatina Light, Peras, Naranjas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Yogur Bebible Frutilla, Gelatina Ligth, yogur la serenisima light, Gelatina Light, Peras, Naranjas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Plátano, Soja, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Pan Rallado, Soja, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Pan Rallado, Manzanas, Soja, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Pan Rallado. もっと...
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2894 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 立つ - 1 時間, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 座る - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 3 分, 自転車（速い） - 時速24km - 12 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 13 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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