2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1156 kcal
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脂質: 35.36g | たんぱく質: 59.27g | 炭水化物: 155.54g.
朝食: Cebolas, Tomates, Ovo. 昼食: Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Cebolas, Quaker Aveia em Flocos, Farinha de Mandioca, Azeitonas Verdes, Couve Manteiga Crua, Ovo. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Pêssegos. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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