2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.1 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1901 kcal
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脂質: 64.77g | たんぱく質: 134.46g | 炭水化物: 196.06g.
朝食: Ovo Cozido. 昼食: Repolho Refogado, Couve Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Carioca, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Frito. 軽食/その他: Kefir de Leite Desnatado, Laranjas, Banana, Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Molico Leite Desnatado. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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