2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1256 kcal
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脂質: 41.37g | たんぱく質: 96.77g | 炭水化物: 122.80g.
朝食: CasanCrem CasanCrem Light, Pan Blanco, Mandarinas. 昼食: Milanesa de Pollo al Horno, Tomates, Repollo. 夕食: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). 軽食/その他: Granix Copos de Maíz, Yogur (Bajo en Grasa), Cofler Block (17g). もっと...
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2509 kcal
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運動:
ステッパー - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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