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Quase desistindo disso tudo😔😔😔
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90.2 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1412 kcal
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脂質: 110.75g | たんぱく質: 60.57g | 炭水化物: 45.35g.
朝食: Ovo Cozido, Café, Sadia Patê de Frango. 昼食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Perdigão Linguiça Mista Churrasco. 夕食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Ovo Frito. 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abacaxi, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café. もっと...
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3618 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 6 分, スクワット - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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