2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1375 kcal
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脂質: 45.98g | たんぱく質: 135.97g | 炭水化物: 96.73g.
朝食: Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), DIA Manga Espada, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Italac Queijo Mussarela, Seven Boys Pão de Forma (50g). 軽食/その他: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Inglesa Cozida. もっと...
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121 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, Samsung Health - 22 時間 45 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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