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Fokus Timbangan manual aja soalny dulu nimbang 70 di manual 😅
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58 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1277 kcal
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脂質: 63.25g | たんぱく質: 100.87g | 炭水化物: 78.20g.
朝食: Ellenka Fiber Creme, Tora Bika Diety Instant Coffee. 夕食: Sambal Goreng, Terong Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kangkung, Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). 軽食/その他: Bakso Ayam, Apel, Buah Anggur. もっと...
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2234 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 座る - 1 時間, 浴びる - 40 分, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 50 分, 漕ぐ - 1 時間 45 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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