2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1013 kcal
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脂質: 78.48g | たんぱく質: 62.23g | 炭水化物: 16.47g.
朝食: القشدة أو الكريما الحامضة مخفصة الدسم, زيت الزيتون, زبدة غير مملحة, الطماطم, بيضة (كاملة). 昼食: الجزر, زبدة غير مملحة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), البصل, مكسرات فلفل رومي اخضر, كوسة, زيت الزيتون. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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