2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1391 kcal
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脂質: 42.78g | たんぱく質: 101.46g | 炭水化物: 121.09g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata, Bauducco Torrada Multigrãos, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml). 昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Batata Bolinha, Vinho Rosé, Tio João Arroz Integral Cozido, Liv Up Mix de Legumes Assados, Salmão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bauducco Torrada Multigrãos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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