2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
|
1693 kcal
|
脂質: 58.68g | たんぱく質: 82.70g | 炭水化物: 192.49g.
朝食: Київхліб Лаваш Вірменський , Комо Сыр Голландский , АТБ Помидор , Ясенсвіт Яйця. 昼食: Гама Шаурма Куриная . 夕食: Премия Миндаль Сушеный, Яблоко Яблоко. 軽食/その他: Lavazza Кофе Кофе , Натур+ Гематоген с Кокосовой Стружкой, Alokozay Чёрный Чай, Lavazza Кофе Кофе . もっと...
|
|
2026 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|